ゆるく行こう

歯を食いしばっているみたいです。

自分では全く気が付いていませんが・・・

ある日、歯ミガキの時に水道水で歯がしみました。

そしてある日は、食事をしていると歯に違和感を感じました。

これは、虫歯だな、とかかりつけ医の元へ

すると、虫歯ではなく歯の噛みしめからくる症状だということでした。

歯科医師さん曰はく、普段の生活、家事の時から、

歯と歯を合わせないようにしてください、と。

さあ、どうするのか、というと、、、

家の中で目に付くところに、付箋をはるといいとのことでした。

「歯を合わせない」「ほほの筋肉を緩めて」などと記入して。

原始的な方法だと思いましたが、意外と効き目がありました。

視覚に訴える！！

引き続き、力を抜いて食いしばりを防止したいと思います。

歯の噛みしめ、くいしばり、は

疲れやストレスが知らない間にたまっていたのかもしれません(^^ゞ

ちょっと顔の筋肉を緩めて、力を抜きましょう。

その方が、リラックスできて、

次の一歩が出しやすくなるかもしれませんね。